يعانى الكثير من وجود الآلام في الرقبة بصفة مستمرة مما يجعلهم غير قادرين على ممارسة يومهم بشكل طبيعى وتكون عادة نتيجة لوجود خلل ما في العمود الفقرى أو النوم بطريقة غير صحيحة مما ينتج عنه تلك الآلام.
و يقول الدكتور شريف عبد الحى، استشارى جراحة العظام إن الشعور بتلك الآلام من الأمور الطبيعية جدا خاصة لمن يجلسون لساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر أو من ينامون بطريقة خاطئة فنجد أن عضلات الرقبة تتاذى بسبب ذلك وتلتهب وينتج عنها الآلام.
ولا بد من اتباع هذه الخطوات للتخلص من الآلام الرقبة:
تناول بعض المسكنات الموضعية التي يمكنك الاستعانة بها للتخلص من هذا الشعور السيئ.
عدم الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر حتى وإن كان بغرض العمل فيجب أخذ قسط من الراحة.
وعمل تمارين الرقبة المعروفة وهي بدوران الراس في كل اتجاه ولكن بحذر.
و يشير الدكتور شريف إلى ضرورة استشارة الطبيب إذا لم يتم التخلص من الألم بعد كل هذه الخطوات فهنا يكون خوف وقلق على الصحة، حيث يمكن أن تكون تلك الآلام؛ بسبب وجود كسر أو خلل في الفقرات ويتم تشخيصها من خلال الأشعة.
اترك تعليقا:
