كتبت ايمان الناغى
بعد أيام قليلة من شهر رمضان، يبدأ الجسم بالتأقلم مع نمط الأكل والشرب الجديد مع ظهور مستويات أعلى من الاندورفين في الدم، مما يجعل الشخص أكثر يقظة وسعادة، ويعطى شعور عام بصحة نفسية أفضل، فى حين يجب على المسلمين الذين يصومون تجنب الأطعمة المفرطة الدهنية والمقلية، واستبدال ذلك بالشوي، والقلي خلال وجباتهم اليومية
ومن المهم الحصول
على الطعام من كل المجموعات الغذائية الرئيسية الخمسة، فهذا سيوفر انتقالًا أسهل لاستخدام
الدهون لحرق الطاقة بدلاً من الجلوكوز، وهذا يعني أنه يمكن فقدان الوزن، والحفاظ على
العضلات، ويمكن أن تقل مستويات الكوليسترول
مع مزيد من السيطرة على مرض السكري وضغط الدم.
اترك تعليقا:
